عشب معروف منذ الأزل، شجيرة معمرة دائمة الخضرة ذات نكهة حادة ورائحة عطرية تنتشر بحوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق أوروبا، إنها الميرمية تعرف عنها إيه؟

 

أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم فهو أساسي لتنقية الدم وتكوين خلاياه كما يساعد في تقليل الدهون فيما يؤدي نقصه للإصابة بفقر الدم، إنه الحديد الذي لا غني عنه لجسم سليم وصحي وجولة بأشهر الأطعمة الغنية بالحديد ومصادره الحيوانية والنباتية.


هل أنت ممن هم مهوسين بالصحة أو بالحفاظ على الوزن، وتبحثون عن تجربة أفضل الطرق والعادات الممارسة لتحسين صحتكم، بالتأكيد قد تكونون ممن جربوا عدة من الامور الحديثة المتعلقة بذلك ومن بينها موضوع المحليات الصناعية!

 

فترة الحمل من أكثر الأوقات تميزاً تشعرين فيها بمسؤلية كبيرة إزاء صحتك والأهم توفر المعلومات الكافية لتطمئنى على نمو الجنين بصورة سليمة.

 

تحدث نتيجة إنضغاط العصب المتوسط بالنفق الرسغي فيعتل العصب وتتأثر المنطقة المسؤول عنها ثم تظهر الأعراض من ألم وتنميل وتخدر بالإبهام والسبابة والوسطى والجانب الإبهامي من إصبع البنصر وقد يمتد الألم للذراع وتحدث تلك الأعراض في الأغلب ليلاً ويصاحبها ضعف بقبضة اليد ثم ضمور بعضلات قاعدة الإبهام، إنها عليماً متلازمة النفق الرسغي أو ضمور عضلات اليدين.

 

تساعد الرياضة مرضي السكري من النوع الثاني في التصدي للمرض بالجهد الذاتي حيث تساعد على التحكم في سكر الدم وتعزز اللياقة العامة ولكنها تفرض بعض التحديات من ضرورة مراقبة سكر الدم قبل ممارسة الرياضة وأثناءها وبعدها، فكيف تتغلب على تلك التحديات؟


نخلط كثيراً بين المعادن والفيتامينات فيلجأ البعض للمكملات الغذائية للحفاظ علي الفيتامينات ويهملون المعادن فيتفاجأون بأعراض مرضية كان يمكن تلافيها لو انتبهوا لها منذ البداية. وتجنباً للمشكلات الصحية، علينا أولاً معرفة المعادن الأساسية ومدي إحتياجنا لها.

 

معظمنا يتعامل مع الكرفس علي أنه مُنّكه لشوربة الدجاج أو أنواع الشوربة عموماً، والغالبية تجهل أن فوائده كثيرة ومتعددة لذا يجب الإستفادة منه ولكن ينبغي أيضاً أن نعلم أضراره كيلا نتعرض للمخاطر من إستخدامه.

  1. أنواع البهارات وفوائدها
  2. بيضي أسنانك بنفسك
  3. أعراض لا تغفليها أثناء الحمل
  4. للزنجبيل 4 فوائد تعرفي عليها