تحدث نتيجة إنضغاط العصب المتوسط بالنفق الرسغي فيعتل العصب وتتأثر المنطقة المسؤول عنها ثم تظهر الأعراض من ألم وتنميل وتخدر بالإبهام والسبابة والوسطى والجانب الإبهامي من إصبع البنصر وقد يمتد الألم للذراع وتحدث تلك الأعراض في الأغلب ليلاً ويصاحبها ضعف بقبضة اليد ثم ضمور بعضلات قاعدة الإبهام، إنها عليماً متلازمة النفق الرسغي أو ضمور عضلات اليدين.

لا توجد طريقة ثابتة للوقاية من متلازمة النفق الرسغي ولكن يمكن تقليل الضغط علي اليدين والمعصم بتقليل قوتك وإرخاء قبضتك، في الكثير يستخدم قوة أكثر من اللازم لأداء العديد من المهام اليدوية، فإذا كان عملك يتضمن إستخدام الحاسوب أو مكينة حساب النقود فيمكنك الضغط على الأزرار برفق، وبالنسبة للكتابة اليدوية لفترة طويلة، استخدم قلمًا كبيرًا مع مسكة كبيرة وناعمة وحبر سائل وبهذه الطريقة لن تضطر إلى إمساك القلم بإحكام أو الضغط على الورق بقوة، خذ فترات راحة متكررة وامنح يديك ومعصميك فترات راحة عن طريق مدها وثنيها برفق وبأنتظام،يمكنك تبديل المهام عند الإمكان فإذا كنت تستخدم معدات تعمل بالأهتزاز أو تستلزم منك بذل قوة كبيرة، فيصبح أخذ فترات راحة أهم في هذه الحالة، عليك أيضا الأنتباه لحركة يدك وتجنّب ثني معصمك إلى الأعلى أو الأسفل بشكل كامل، فالوضعية المتوسطة المسترخية هي الأفضل، وإذا كنت تستخدم لوحة المفاتيح، فاجعلها في مستوى المرفق أو أقصر قليلاً، كما يجب الأنتباه لتحسين وضعية الجلوس فقد يمكن أن يتسبب الوضع الخاطئ في جعل كتفيك تميلان إلى الأمام، وعندما تكون كتفاك في هذه الوضعية، فإن عضلات رقبتك وكتفيك تتقلص وتضغط على الأعصاب في رقبتك، وقد يؤثر ذلك على معصميك وأصابعك ويديك، ومن الهام أبقاء يديك دافئتين فمن المحتمل أن تشعر بألم وتيبس في يدك إذا كنت تعمل في بيئة باردة، وإذا لم تستطع التحكم في درجة حرارة بيئة العمل، فقم بارتداء قفازات بدون أصابع للحفاظ على دفء يديك ومعصميك.

لتخفيف الأعراض بشكل مؤقتًا على الأقل خذ فترات راحة سريعة من الأنشطة المتكررة التي تتضمن استخدام يديك، حرّك المعصمين بشكل دائري ومدّ راحتيك وأصابعك، تناول مسكن الألم، قم بارتداء جبيرة  طبية للمعصم ليلاً وتتوفر جبائر المعصم عمومًا بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات أو متاجر الأجهزة الطبية، وينبغي أن تكون الجبيرة محكمة وليست ضيقة، تجنب النوم على يديك للمساعدة في تخفيف الألم أو التنميل في معصميك ويديك، وإذ استمر الشعور بالألم أو التنميل أو الضعف أو تكرر، عليك الرجوع للطبيب

وهناك عدة أنواع من العلاجات المتوفرة لمتلازمة النفق الرسغي العلاج الطبيعي والذي يشمل الكمادات الباردة تساعد في تخفيف الألم عن طريق تخدير المنطقة المصابة، تمديد عضلات اليدين والمعصمين عدة مرات في اليوم يساعد على زيادة الدورة الدموية في الدم ويمكنه أيضا تخفيف بعض الأعراض، اما العلاج الفيزيائي يتم من خلال التدليك من خلال المعالج الفيزيائي يعمل على تنشيط نقاط الضغط ويزيد من تدفق الدم ويؤدي إلى التخلص من تصلب العضلات والحد من الألم والتورم، وهناك العلاج الدوائي أي تناول أدوية بوصفة طبية مثل مضادات الالتهابات كالإيبوبروفين والنابروكسين للحد من الألم، وعن العلاجات التكميلية مثل الوخز بالإبر الذي يساعد في استعادة وظيفة العصب وتخفيف الأعراض، كما أن اليوغا تساعد في تقوية كل مفصل في الجزء السفلي من الجسم وتمديده وتوازنه، وأخير العلاج الجراحي وهو يتم اللجوء له في حالة إذا فشلت جميع الحلول السابقة وكانت الأعراض تزداد سوءا.