أصبحتِ أماً وحلمك تحقق، لكنك بدأتِ تشعرين بأعراضٍ غريبة، أغلبية النساء تشعرن بعد الإنجاب بإضطرابات عاطفية وجسدية ونفسية، هذا الإختبار يُساعدك على تحديد طبيعة الحالة التي تمرين فيها بدقة.

إختاري إجابة علي الأسئلة التالية بما يتناسب مع الأفكار التي تخطر ببالك خلال تلك المرحلة.

1- هل تشعرين غالباً برغبة في البكاء؟
أ-  أحياناً.    
ب- مرة أو اثنتين يومياً.     
ج- نادراً.

2- هل تشعرين بالذنب؟
أ- إطلاقاً.  
ب- نعم عدة مرات.      
ج- أحياناً.

3- هل تغيرت شهيتك للطعام سواء بالضعف أو الزيادة؟
أ- إطلاقاً.
ب- نعم زادت عن المعتاد.  
ج- زادت شهيتي لأنني أسهر أكثر.

4- هل ما زلتِ تستمتعين بأنشطة كنتِ تمارسينها قبل الإنجاب؟
أ- نعم.     
ب- لم أعد أشعر بالمتعة.     
ج-  لا أملك وقتاً.

5- هل ترحبين بالأصدقاء والأهل والأقارب؟
أ- نعم ولو كنتُ متعبة.      
ب- أفضل البقاء وحدي.      
ج-  لا أنا دائماً مشغولة.

6- هل تشعرين بالخمول؟
أ- نادراً.    
ب- نعم بإستمرار.  
ج- أحياناً.

7- هل راودتك أفكار مخيفة كإيذاء نفسك أو طفلك؟
أ- إطلاقاً.
ب- نعم.   
ج- أحياناً.

8- هل أنت قادرة على التخطيط للمستقبل؟
أ - نعم.    
ب- لا.    
ج- قليلاً.

9- هل تشعرين بأنك أصبحتِ أسيرة طفلك؟
أ- أشعر بأنني قريبة منه وهذا يعجبني.   
ب- أشعر بمسافة بيننا.     
ج- نعم في كل الأوقات.

النتيجة

إعطي لنفسك 3 نقاط عن كل إجابة (1) ونقطتين لكل إجابة (ب) ونقطة واحدة لكل إجابة (ج)

مجموع النقاط بين 24 و 27
لا تعانين من أي إكتئاب بعد الولادة لكن عليك إستشارة الطبيب النفسي إذا كانت لديك أية مخاوف وإعلمي أن عدم ظهور الأعراض خلال يومين إلى أسبوعين بعد الولادة فهذا معناه أنك في أمان منها.

مجموع نقاطكِ بين 16 و 19
أنت مصابة بإكتئاب ما بعد الحمل بلا جدال وعليك إستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن وتذكري أن 10% من الأمهات الجديدات تعانين من هذا النوع من الإكتئاب.

مجموع نقاطكِ بين 1 و 9
لست مصابة بالإكتئاب لكنك تتعمدين عدم منح الوقت لنفسكِ خوفاً من أن تأتي على حساب طفلك. عليك بالتمهل ومنح مساحة من الوقت لنفسكِ وللعائلة والأصدقاء لتعزيز صحتك النفسية ولا ضرر من زيارة الطبيب للإطمئنان.